Ditt liv din framtid

Bli piggare och gladare med yoga, styrketräning och mindfulness

    
    
Investera i dig själv – följ med till öarnas ö för att bli stärkt inifrån och ut

 

En frisk själ i en stark kropp ger de bästa förutsättningar att möta omvärldens påfrestningar. Fysisk styrka och mental hälsa är, som du vet, en färskvara som hela tiden måste underhållas.

Kickstarta sommaren 2025 med en present till hela dig. Fyra lyxiga dagar på magiska Cal Reiet, Mallorca när ön bubblar av ny livskraft. Kom själv eller gör en oförglömlig resa med någon vän.

Det här är ingen vanlig träningsresa. Inte heller ett vanligt yogaretreat eller en vanlig mindfulnesskurs. Utan här kombinerar vi de bästa av tre världar:

  • Vi kommer träna muskulär explosivitet och uthållighet där både muskler och hjärtan får arbeta ordentligt.
  • Med hjälp av yoga kommer vi låta kroppen landa mer grundat för att stärka bindväv, leder och ligament.
  • Dessutom ska vi lugna våra sinnen med olika andnings- och meditationsövningar där inre glädje skapas helt naturligt.

Med Cal Reiets fantastiska mat och energigivande samtal kommer vi återvända stärkta i kropp och själ – redo att njuta av sommaren.

När:
30 april – 3 maj 2025. Ankomst onsdag från 13:00, första klassen startar 16:00.
Avslut lördag klockan 11:00 efter andningsträning, yogaklass och brunch.

Var:
På sagolika Cal Reiet i Santanyi, strax öster om Palma ca 35 min från flygplatsen.
Kika på https://calreiet.com

Hur:
Flyget bokar och betalar du själv.

Pris:
3 nätter, 3 middagar, 3 bruncher, 13 klasser där vi omfamnar kroppen, andningen och sinnet.
1 350 EUR per person i delat dubbelrum
1 750 EUR per person i single rum

650 EUR faktureras vid anmälan. Resterande belopp faktureras 1 mars.

 

 

Anmäl dig till malin.savstam@ettriktliv.nu eller ring Malin på telefon 0708 23 86 75

 

Om Marika
Kärlek till all form av fysisk rörelse har genomsyrat Marikas liv.
När Friskis & Svettis startade i Göteborg 1982 blev hon direkt en av ledarna och har sedan dess lett klasser i deras regi. Marikas fokus är styrka, flexibilitet och kondition men framför allt glädje i kropp och sinne utifrån den individuella förmågan. Alla kan vara med!

Genom åren har Marika skapat träningsklasser där alla är välkomna. Sommargympa i Skåne, Ambassadgympa i Tokyo och otaliga företagsevent både inom och utanför svensk sjukvård.

Marika är utbildad anestesi- och intensivvårdssjuksköterska och har de senaste 20 åren arbetat kliniskt som anestesisjuksköterska och avdelnings-lärare på Thoraxoperation på Sahlgrenska sjukhuset.

Marika har dessutom under många år arbetat med att utbilda i akut omhändertagande och Hjärt & Lungräddning. Hon har även arbetat med olika former av scenarioträning där man i ett lugnt skede kan öva akuta situationer för att vara förberedd och välplanerad när något händer.

Gruppträning är inspirerande och ger massor av energi. Och det är omöjligt att inte smittas av glädjen som skapas.
Signum för Marika är hennes skratt och förmåga att se det positiva i alla hon möter.

Om Malin
Humor är en viktig inspirationskälla för Malin både på och utanför mattan. Hennes undervisning är glädjefylld och dynamisk med fokus att leda in i säkra och stärkande positioner.

Med sina egna erfarenheter och en gedigen utbildning inom yoga och mindfulness för internationellt erkända lärare som Sarah Powers, Maty Ezraty och James Brown delar Malin sina insikter om livets mysterium.

Malin har även en omfattande yrkeserfarenhet bl.a. VD på en reklambyrå och egen konsultfirma. Hon är hon en erfaren föreläsare med uppdrag på företag inom olika branscher.

Hennes bok När Livet Stannar har sålt i drygt 80 000 exemplar. 2009 var hon sommarvärd i P1.

Malin har arrangerat och lett över sextio yogaretreats både i Sverige och på Mallorca.

2004 överlevde hon flodvågskatastrofen i Thailand, men förlorade sin man, två av sina tre barn och tre nära vänner. Tack vare hennes dagliga närvaroträning av medvetandet, andningen och kroppen lever hon nu ett helt och rikt liv.

Anmäl intresse